Question : J’ai l’habitude de ramener du travail à la maison et de ne jamais prendre le temps de relaxer. Comment puis-je laisser au bureau ce qui lui appartient et comment est-ce que je peux passer du temps de qualité avec mes amis et ma famille?
Réponse : La réponse est facile : n’emmenez pas de travail avec vous. Il sera toujours là pour vous, demain! Plus sérieusement, la première chose à faire lorsque vous rentrez chez vous, c’est de vous changer et de déconnecter le téléphone, à moins que vous soyez sur appel. Prenez consciemment la décision de changer de rythme et laissez l’ordinateur et les soucis du travail au bureau. Prévoyez d’avoir du plaisir chez vous et focalisez sur ce qui vous importe le plus, en dehors du travail. Et pour les fois où vous devez ramener du travail à la maison, prévoyez du temps pour vous-même. Si vous êtes régulièrement débordé de travail, c’est peut-être le signe qu’il est temps d’avoir une discussion avec votre gestionnaire au sujet de la surcharge de travail, de l’établissement des priorités et des attentes. Il se peut qu’il ne sache pas que vous ramenez du travail régulièrement avec vous. Peut-être que vous pourriez obtenir de l’aide d’un collègue pour alléger votre charge de travail.