Question :
Chère Jackie Lee,
Je vis un divorce et ça me déprime tellement. Je fonctionne à peine au bureau. J’ai l’impression de ne faire qu’acte de présence. Je suis tellement angoissée à l’idée de perdre mon emploi, alors que j’ai vraiment besoin de mon salaire. Je ne sais pas comment passer au travers de cette situation.
Aidez-moi, s’il vous plaît!
Sonia
Chère Sonia,
Je suis désolée de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Les deuils sont difficiles et celui d’une relation est un des plus pénibles. Vous dites que vous êtes déprimée et que vous vous en faites pour votre emploi. Je vous en conjure : appelez votre représentant(e) syndical(e) et prenez rendez-vous avec un conseiller du Programme d’aide aux employés (PAE).
Il est probable que votre représentant syndical aborde en premier l’aspect de vos droits en matière de congés pour raisons de santé et d’autres absences. Profitez de ces avantages pour vous remettre de votre douleur et pour prendre le temps de faire votre deuil et de guérir. Entre-temps, voici quelques petits conseils qui ont prouvé leur utilité à de nombreuses personnes ayant connu ce par quoi vous passez en ce moment. Je vous recommanderais également de consulter The Smart Divorce à : http://www.thesmartdivorce.com/, ou tout autre ouvrage du même genre en français.
Si vous avez encore besoin d’aide après avoir consulté, contactez votre représentant(e) syndical(e) qui vous donnera mes coordonnées et je me ferai un plaisir de vous aider à vous remettre en selle et à poursuivre le cours de votre vie.
Comment ramasser les morceaux et aller de l’avant
Un divorce peut être très émotionnel et, pour le moins, éprouvant. En réglant le divorce, vous remportez une bataille, mais pas la guerre. En effet, ce n’est qu’après que le divorce ait été prononcé que les gens font face à toute une panoplie de nouveaux défis. Entamer une nouvelle vie seul(e) peut être laborieux, même si c’est vous qui avez demandé à divorcer. Et si vous ne vouliez pas du divorce, les aléas de la vie de célibat retrouvé peuvent faire mal. Mais il y a une lueur au bout du tunnel et, avec un peu d’efforts supplémentaires, vous pourriez aller de l’avant avec votre vie et progresser dans celle-ci. C’est possible, même si supprimer les aspects négatifs d’une relation difficile peut paraître insurmontable.
Lâcher prise est crucial pour un recommencement
Pour commencer votre nouvelle vie, il faut absolument faire un effort pour libérer toutes les mauvaises pensées reliées à votre récent divorce. Si vous vous agrippez aux émotions et aux sentiments négatifs qui, jusqu’à la fin de votre mariage, étaient à l’origine du divorce, vous resterez prisonnière de cet état d’esprit. La poursuite de votre bonheur n’en sera qu’impossible. En termes clairs : lâcher prise est crucial pour recommencer votre vie. À ce stade de votre vie, il n’y a plus de place pour les regrets, ni pour regarder dans le rétroviseur. Vous avez fait un choix à un moment donné. Ce choix semblait judicieux au moment où vous l’avez fait, mais maintenant il n’est plus d’actualité et vous devez y renoncer. Ça ne veut pas dire que vous ne devriez pas tirer des leçons de votre passé, mais plutôt que vous ne devriez pas reproduire les mêmes situations et émotions. La façon de traiter la négativité du passé déterminera le reste de votre nouvelle vie : une vie avec un nouvel amour et un nouveau bonheur.
Par où commencer? Par la fin!
C’est vous qui déterminez le reste du cours de votre vie. Vous pouvez accepter le fait que vous et votre partenaire avez fait des erreurs et qu’il est temps de passer à autre chose, ou vous pouvez choisir de vivre dans la tristesse. C’est votre choix. Vous pouvez choisir d’attribuer la cause de votre rupture à une incompatibilité, ou vous pouvez choisir de vivre avec des regrets. Peut-être que vous avez fait une erreur de jeunesse. Peut-être que vous avez décidé de vous marier pour les mauvaises raisons. Peu importe la cause de la rupture, vous gaspillerez temps et énergie en vous apitoyant sur votre sort ou en rendant votre ex-partenaire responsable. À ce stade, ce n’est plus important. Votre objectif est d’aller de l’avant et vous n’y arriverez que lorsque vous aurez fait un trait définitif sur votre ancienne vie. Évidemment, si des enfants sont en cause, vous aurez à revoir votre ex-conjoint régulièrement, mais vous pouvez apprendre à canaliser vos émotions. L’absence d’attaches, qu’elles soient positives ou négatives, vous donnera une liberté d’action d’aller où vous voudrez.
Faire face aux réalités
Dès que vous vous retrouvez seule, il se pourrait que vous trouviez le temps long avant de commencer votre nouvelle vie et il se pourrait que cette route soit semée d’embûches. Mais si vous avancez un pas à la fois et que vous vous limitez à ne réaliser qu’une seule chose par jour pour vous réapproprier votre vie, vous remarquerez rapidement que tout se mettra en place pour une nouvelle vie. L’adoption d’une nouvelle routine prend environ 21 jours; voyez donc ce processus comme une promenade santé menant à une nouvelle habitude. Si vous vous surprenez à penser trop souvent à votre ancienne vie, prenez une pause et changez-vous les idées. Il est vrai que les pensées qui vous occupent prennent de l’ampleur au fil du temps. Dans cette logique, pourquoi ne pas penser alors à ce que vous voulez, plutôt qu’à ce que vous ne voulez pas ou plus? Focalisez sur des pensées constructives, plutôt que sur des pensées destructrices. Au bout du compte, si vous vos laissez envahir par les pensées négatives, ce sera vous qui souffrirez et si vous semblez misérable et triste, personne ne voudra vous côtoyer.
Choses à envisager lorsque vous commencez votre nouvelle vie
- La vie est courte, alors pourquoi passer votre temps dans la déprime? Prenez la décision d’avoir une vie heureuse.
- Bien que certaines personnes pensent que le mariage est censé durer pour la vie, nous changeons et vieillissons tous : parfois, il est tout simplement temps de passer à autre chose.
- Accepter la pleine responsabilité de sa vie est une des meilleures façons pour passer à autre chose; choisissez de la percevoir comme si elle était exactement comme vous vouliez qu’elle soit, plutôt que comme vous auriez voulu qu’elle soit.
- Mettez votre temps à profit en travaillant sur vous-même; lisez des livres, voyez des gens qui vous apportent un soutien et prenez soin de votre corps.
- Chaque personne qui grandit vous dira qu’elle passe par un processus pénible avant d’aboutir « de l’autre côté ». Comme disait Kahlil Gibran (Le Prophète) : « Votre mal est causé par les fissures dans la coquille qui emprisonne votre entendement ». Laissez l’expérience vous guider.
- Choisissez d’accepter que tout arrive pour une raison. Tenir ça à l’esprit en tout temps vous aidera à aller de l’avant.
- Apprenez à être patient et à accepter. Rome n’a pas été construite en un jour, soyez donc indulgente envers vous-même et reconnaissez que vous faites d’importants pas vers une vie nouvelle.
- Votre vie sera conforme à votre vision. Si vous la voyez bonne, elle sera bonne. Si vous la voyez comme excellente, elle le sera. Si vous choisissez de la voir déprimante… devinez quoi??
- Lorsque votre petite voix intérieure et négative commence à vous donner du fil à retordre, coupez-lui la parole. Vous pouvez lui être reconnaissante et la remercier de son aide et lui dire que vous comptez sur un autre genre de soutien.
- Cessez de vous comporter en victime. Le mariage est terminé et maintenant autre chose de plus sain et de plus satisfaisant se profile à l’horizon.