Q. : La première question est posée par Lisa… J’éprouve des difficultés à changer mes habitudes alimentaires. Je veux éliminer les aliments mauvais pour ma santé, mais j’ai de la difficulté à me discipliner. Auriez-vous des suggestions pour me permettre d’aborder le problème et pour me garder sur le chemin de la nourriture santé?
R. : Lisa, d’abord vous devez décider si vous le faites par envie ou par obligation. Ensuite, videz vos armoires de toute nourriture mauvaise pour la santé et sortez-la de votre maison. Fixez-vous des objectifs atteignables et accordez-vous des récompenses. Lorsque vous flanchez, demandez-vous s’il y a un choix à faire. Le cas échéant, lequel allez-vous faire? Est-ce que ce choix va vous rendre heureuse et vous rapprocher de vos objectifs à long terme? N’oubliez pas que si vous flanchez, vous pourrez toujours vous donner une nouvelle chance.